지혜로운 건강관리팁(물어보감)

우리 아이 키, 많이 클 수 있을까요? ID:아이키가콩만해 고객님 저희 부부는 키가 좀 작은 편이에요.
그래서 아이 키가 걱정되더라구요. 어떻게 하면 우리 아이 키 잘 클 수 있을까요? #키성장고민이라면 #키크는거에_진심인편 #고만고만 #1센티도 소중해 '물어보감'은 고객님들의 건강한 삶을 도와드리고자 국내전문가의 도움을 받아 동의보감을 쉽게 해석하여 참고하실 수 있도록 제작한 건강관리 컨텐츠입니다.

동의보감에도 키 크는 세 가지 비결에 대한 구절이 있어요. 골수가 잘 자라도록 ‘잘 먹기’, 운동을 통해
양분이 뼛속까지 가도록 ‘잘 놀기’, 키가 자라는 시간인 밤에는 ‘잘 자기’예요. 조선 시대 평균 키는 남자 161.1cm, 여자 148.9cm였다고 해요. 영양 상태와 질병 등 보건 위생적 요인 차이로 현대 한국인 평균 키와 약 12~13cm 차이가 나는 거죠. 키는 유전적 요인뿐 아니라, 영양이나 건강관리 등 후천적 노력에 의해서도 얼마든지 달라진답니다.

우리 아이 키 크는 법 1 영양분 골고루 섭취하기 동의보감에서는 뼈를 채우고 있는 ‘골수’를 위해 잘 먹어야 한다고 말합니다. 골고루 음식을 섭취하되 과자나 아이스크림, 탄산음료, 인스턴트 음식은 성장 호르몬 분비를 억제하기 때문에 자주 먹지 않아야 합니다.

우리 아이 키 크는 법 2 적당한 운동 꾸준히 하기 운동을 많이 하지 않으면 경락이 통하지 않고 혈맥이 막힌다고 해요. 잘 먹는 것이 다가 아니고, 운동을 해야만 섭취한 영양분들이 막히거나 쌓이지 않고 뼈까지 간다는 거예요.

우리 아이 키 크는 법 3 일찍 잠자리에 들기 동의보감에서는 “양은 기를 변화시키고 음은 형체를 만든다”고 했어요.
밤은 키를 자라게 하는 시간이기 때문에 충분히 잠을 자야 성장할 수 있다는 것을 의미합니다.

우리 아이 키를 자라게 하는 비결은 생활 속 작은 습관입니다. 첫째, 골고루 먹는 습관. 둘째, 운동하는 습관. 셋째, 일찍 자는 수면 습관! 성장 뿐만 아니라 건강을 위해서 좋은 습관을 들여주는 것은 어떨까요?

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